40歳になったらシミ対策を万全に行う
シミができ始める年齢は人によって様々ですが、だいたい40歳くらいになると多くの方が悩み始めるようです。
だいたいの場合「老人性色素班」といって、加齢によってできるものですから仕方ないといえば仕方ないものでもあります。
しかし、予防を心がけてできる数を減らすことはできます。
シミ予防には３つの柱があります。 紫外線防止、食生活、そしてスキンケアです。 ついつい化粧品だけで考えがちですが、この順番に優先度が高いといっても過言ではないでしょう。
まずは紫外線防止について。 「真夏だけ日焼け止めを使うけれど、他の季節は大丈夫そうだから使わない」という人はいませんか？ 腕やデコルテなどは服で隠れますので、それでもいいかもしれません。 しかし、お顔は一年中紫外線に晒されています。 せめてSPF・PA値が高めの化粧下地を使いましょう。
次に食生活です。 肌に良いとされる食品がたまに雑誌やテレビで特集されますよね。 中には根拠の怪しいものもありますが、試す人も多いでしょう。 一時期それだけ食べ続けて「何だ、効果がないじゃない」と言って突然止めたりしていませんか？
肌のターンオーバー周期は28～42日間。 しかも年齢とお肌の状態によって前後します。 少なくともこれくらいは続けないと、効果があるかどうかはわかりません。 でも、一つのものをこんなに長い間食べ続けられる人はそうそういませんよね。 ですから、バランスの良い食生活が大切です。
具体的には、ビタミン類を多く摂るよう心がけましょう。 シミを始めとした美白ケアのためには、ビタミンＡ・Ｅ・Ｃが有効です。 特にビタミンＣは加熱で壊れてしまうので、常に意識しておきたいですね。 食事で取るのが難しければ、サプリで補うといいでしょう。
最後にスキンケア。 40歳くらいになると乾燥も気になってきますよね。 しかし、あれこれと乳液や美容液をいくつも一緒に使うのは逆効果です。 どうしてもという場合は、複数のトラブルに対応しているアイテムを使いましょう。
塗りすぎは皮脂のつまりやニキビなど、また新たなトラブルを引き起こしてしまいます。 40歳というと、お肌以外にも肥満や生活習慣病なども悩ましいもの。 美肌習慣は健康に繋がることも多いので、気長に続けることが大切です。
● 40代のシミ消す化粧品の選び方のコツなどは ⇒ コチラをご覧ください。
