美白や健康にも効果的な身近な食材
普段、何気なく食べたり飲んだりしている身近なものの中には、摂取するだけでなく、肌に与えることで美白効果をもたらすものもあります。
たとえば、いろんな用途があって健康にも効果的な身近な食材「はちみつ」。
有名な話では、世界三大美女のクレオパトラもはちみつを使っていたといわれていますよね。 はちみつには、ビタミンC、ビタミンB6、ニコチン酸といった美白成分がたっぷり配合されています。
また、はちみつが効果的なのは美白だけでなく、日本のスキンケアで一番大事だといわれている保湿効果も高い特徴があり、肌を清潔にする働きもあります。
洗顔のときに泡立てた洗顔料に少量のはちみつを加えて洗えば、ハチミツのピーリング効果で古い角質などを取り除くこともできますし、化粧水や美容液に１滴くわえるだけでも肌が潤います。
入浴のときにお風呂に30mlほどのはちみつをくわえると、肌がしっとりするので乾燥しがちな冬場にはおすすめです。 他にも身近で美白効果があるものに「お茶」があります。 お茶にも種類が豊富にありますが、飲むだけでも美白効果があるといわれているのは煎茶です。
煎茶はカテキンやビタミンCが豊富なのです。 ビタミンCの特徴というと熱に弱い性質がありますよね。 しかし、お茶に含まれるビタミンCは他に比べると熱に強いため、熱いお茶でも効率よく摂取することができます。
また、カテキンには殺菌作用があります。 殺菌というとアルコールが思い浮かぶ方も多いと思いますが、カテキンの方が強い殺菌作用を持っているんですよ。 最近は、緑茶を使った化粧品もよくみかけますよね。 つまり、それほど効果があるということではないでしょうか。
美白対策に緑茶を使う場合には、1番茶にはビタミンCやカフェインなどが豊富なため飲んでしまいます。 2番茶以降になると、カフェインが少なくなり、肌への刺激も少なくなる上に、カテキンも出やすくなっているので洗顔などに使うと効果的です。
使い方も簡単で、2番茶以降のお茶を冷まして、ぬるま湯を加えて3倍程度に薄め、普段どおりの洗顔をして洗い流した後に、緑茶を薄めたもので洗い上げたらOKです。 美白効果に合わせて肌トラブルの少ない美肌をつくることができます。
高価な化粧品が必ずしも効果が高いとはいいきれませんので、身近で安全なものを効果的に取り入れてみるのもいいかもしれませんね。
