岩盤浴で新陳代謝アップと美白・美肌ケア
肌がどんより暗く見えるなど、疲れ顔やくすみは自宅でのケアを頑張ってもなかなか解消できないことがあります。
そんな時は美白化粧品を塗り込むよりも、体全体を温めて血行を促進させるようなケアが向いています。
ゆっくり体を温めることで、美白だけではなく、リラックス効果や疲労回復にも繋がります。 自宅でゆっくり半身浴を行うのも良いですが、岩盤浴もおすすめです。
岩盤浴では、ジッと横になっているだけでじんわりと汗をかいてきます。 それだけでも気持ちが良いのですが、得られるものはこれだけではありません。 岩盤浴には、以下のような効果があると言われています。
- 新陳代謝を高める
- 肩こりや冷え性、便秘、生理痛の改善
- 美肌や美白効果
- 疲労回復
- ストレス解消
実は岩盤浴はただ温かいだけではなく、遠赤外線効果があるとされています。 その為、体の中からじんわりとあたたまり、汗をかきやすく新陳代謝が高まるとされているのです。 このようなことから上記にあげたような効果が期待されているというわけなのです。
施設によっては使う石に違いがあり、特色をもたせていることもあります。 また、新陳代謝が高まっている時にスキンケアを行うことで美白・美肌の相乗効果を得るとして、コースのひとつにしているエステもあります。基本的な入浴の仕方は以下の通りです。
入浴用の衣服に着替える
サウナスーツやバスローブタイプなど、たいていはお店で入浴用の衣服が用意されています。
下着やアクセサリーは外しておきましょう。
入浴の準備
汗をかく準備です。
コップ一杯の水をのみ、軽くストレッチをしましょう。
２０～３０分を目安に寝転ぶ
バスタオルやシーツを岩の上に引き、寝転びましょう。
まずはうつ伏せ、そして仰向けになります。
無理をしない程度で、２０～３０分を目安に入ります。
休憩
休憩室で水を飲みながら体を落ち着けます。
入浴と休憩を繰り返しても良いですが、休憩は１０分を目安にし、水分も忘れずにとりましょう。
着替え
たいていの施設にはシャワーが設置されていますが、岩盤浴でかいた汗は保湿効果があるとされている為、バスタオルで汗をぬぐったらそのまま着替えて良いです。
それぞれのお店によって決まりが設けられていることもありますので、その場合は指示に従って下さいね。 また、体調が悪い時や食後は控えましょう。 もちろん、アルコールを摂取した後は厳禁です。
