くすみのない肌を作るためには原因と対策を知る
くすんだ肌は元気がないように見えますので嫌ですよね。
くすみのない肌を作るためにはくすみの原因を取り除かなければいけません。
くすみができる原因はいくつかあります。
一つは紫外線によるもの。 紫外線は太陽から放出される人体に大変有害な電磁波です。 肌に照射された紫外線は肌細胞を攻撃し、傷ついた細胞はしわになったりガン化したりします。
紫外線から肌細胞を守るために、メラニンという色素を生成します。 紫外線は黒い色のものに吸収されやすいという性質を持っているため、メラニンも黒い色をしています。 そのため、メラニンが肌に沈着してしまうとしみや黒子のように黒く残ってしまうのです。
紫外線対策としては、こまめな日焼け止めが大切です。 汗をかきやすい夏はもちろんですが、春や秋なども意外に汗をかいているので、日焼け止めを持ち歩いていたほうがいいと思います。
また、メラニン対策ではビタミンCも有効なので、ビタミンCが豊富なフルーツや野菜もとることをおすすめします。 二つ目が毛穴に残ってしまったファンデーションや汚れ、皮脂など。
これはいちご鼻の原因にもなりますし、皮脂の過剰分泌や乾燥肌を招く危険性もありますので、しっかりと肌の汚れを洗い流す対策が必要となります。
洗顔の際は濡れタオルなどで数分顔を覆ったり、入浴して体を温めて毛穴を開かせてからよく泡立てた洗顔料で洗いましょう。 ツメを立てずに撫でるように優しく洗ったら、すみずみまでしっかりとすすぎましょう。 髪の生え際は洗い残すことが多いので気を付けてくださいね。
また、血行不良の方も肌がくすんでしまう要因です。 血行不良は冷え症の方や運動不足の方がなりやすいので、対策としては体を温めたり運動をしたりすることが大切です。
冷え性は熱を作る筋肉がたりなくて起こることが多いので、運動や筋肉トレーニングをして筋肉をつけると体内で作られる熱量が増えるのでおすすめですよ。 運動をすると汗をかいて老廃物も流されますので、毛穴の汚れもとれてさらにくすみの改善になります。
半身浴などをして汗をたくさんかくのも体を温めますし、新陳代謝もよくなるのでこちらもおすすめです。 運動も半身浴もお金をかけずに自宅で気軽に行うことができますよ。
