どくだみの効能と美白の取り入れ方
健康・美容に良いと注目されて、自然派スキンケア用品に配合されることが多いどくだみですが、いったいどんな点が肌にいいのでしょうか？
評判のどくだみですが、その効能などについてまとめてみました。
主な効能
どくだみには、フラボノイド系ポリフェノールの一種であるクエルシトリン、イソクエルシトリンが豊富に含まれています。 主な効能には血行をよくする、デトックス、むくみ解消、冷え性改善などの効能があるとされています。新陳代謝を促し抗菌作用もあることからニキビ対策にいいのですが、注目したいのがチロシナーゼ阻害活性です。 チロシナーゼとはメラニンの生成を助ける酵素のことです。
どくだみの成分にはチロシナーゼを阻害してメラニンの生成を抑える働きがあるので、美白にも良いのです。 さらにカリウムを含んでおり他の成分との相乗作用で、新陳代謝を促してくれます。
どうやって取り入れる
美白のためにどくだみを取り入れるには、どうしたらいいでしょうか？ 一番手軽なのが、お茶です。 どくだみ茶はドラッグストアでも簡単に入手ができますし、それほど効果なものではありません。お茶よりもエキスが濃縮された搾り液も通販で購入できますが、さすがにどくだみジュースを飲むのは好き嫌いがあり、飲用するのは難しいという人も多いでしょう。
ジュースどころかお茶さえ飲むのが嫌だという人は、化粧水で外から補ってあげるのがいいのではないでしょうか？ どくだみは昔から民間療法で、外用薬として用いられてきました。 美白には、どくだみエキス入りの化粧水を取り入れてみるのが良いでしょう。
生葉が一番
一番効果が高いには、やはり生葉です。 実はどくだみは日本の各地に自生しているありふれた植物なんです。 山奥に行かなくても、庭先で見つけることができますよ。どくだみは、葉がハート形をしているのが特徴です。 綺麗などくだみの葉が入手できるなら、自分で化粧水を手作りしてみるのもいいのではないでしょうか。
材料はどくだみの生葉100枚とホワイトリカー（または焼酎）180ccです。 焼酎やホワイトリカーは保存のため、35度以上が望ましいです。 好みで植物油を入れてもいいですが、酸化には気を付けましょう。
