シワやくすみに効果があるサプリメント
くすみやシミに効果があるサプリメントはビタミンＣやＬ－システイン、Ｎアセチルシステイン、ＰＡＢＡ、トラネキサム酸などです。
シミにはビタミンＣやL-システインが効果的で、肝斑にはトラネキサム酸が効果的です。
ビタミンＣやアスコルビン酸は抗酸化作用がある上に、コラーゲンの生成やメラニンの抑制作用があります。 ビタミンＣは飲んでも数時間で排出されてしまうので、１日何回にも分けてこまめに飲まないと、なかなか体に吸収されません。
Ｌ－システインはアミノ酸の一種のサプリメントで、シミや二日酔いに効果があります。 皮膚の奥に黒くなって沈着しているメラニンを白色メラニン色素にしてくれたり、メラニン自体を減らしてくれたりする働きがあります。
ビタミンＣと一緒に摂取すると、メラニンの生成を抑えてシミやくすみを防ぎます。 Ｌ－システインは1日500ｍｇを１カ月間飲み続けると、シミやくすみの効果が実感できます。 逆に１日1,200ｍｇ以上摂取すると、老化の原因となる活性酸素が増えてしまうため逆効果になります。
アミノ酸の一種であるＮアセチルシステインは、デトックス効果があります。 酒やたばこ、大気汚染などの有害物質を体のなかから取り除く働きをしてくれます。
トラネキサム酸は外用薬として、シミなどに高い効果がある美肌成分です。 内服薬としては止血などの治療薬なので、飲んで肌のくすみが消えるということはありません。
トラネキサム酸は医薬品のため、外用薬として使用する場合は皮膚科の医師の処方が必要です。 ハーブにも肌のくすみに効果があるものがたくさんあります。
オリーブエキスには老化の原因となる細胞の酸化を防ぐ効果があります。 ゴツゴーラというハーブはインドでは美肌の源と言われるほどのハーブで、肌に透明感が出ます。
美肌効果のある化粧品とサプリメントを併用すると、高い効果を得ることができるでしょう。 また、コラーゲンやヒアルロン酸を含む化粧品や食品、サプリメントも併用するとエイジングケアの効果も高まり、ますます美肌効果を得ることができます。
ただし、肌自体をきれいに保つためには、体の中のケアも大切です。 サプリメントだけに頼らず、ビタミン類を多く含む食品を摂取するよう心掛けましょう。
