誰にでも本当に効く美白の方法とは
巷ではいろいろな美白・美肌になるための方法がありますよね。
紫外線を避けるための日焼け止めや日傘、帽子などもありますし、紫外線で受けたダメージを修復する化粧水やクリームなどもたくさんでています。
テレビや雑誌でも美肌や美白によいとされる化粧品なども紹介されていますし、ネットで検索するとブログなどで自分独自の手作りコスメのレシピなどを記載している人も多いですよね。
ですが、これだけたくさんの美容情報があると、まったく正反対の情報が「美肌・美白にいい」と紹介されていて、どれが本当に効くのかわからなくなることはないでしょうか。
化粧水やサプリメントなどは人によって合う合わないがあるので、本当に効く人もあれば効かない人もいます。 誰にでも本当に効く美肌の方法は、やはり規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、正しく顔を洗うことです。
肌は日中に紫外線やストレスなどで絶えず刺激にさらされています。 睡眠中は日中に受けたダメージを修復しています。 ここで十分な睡眠時間をとることができないと、肌が受けたダメージを次の日も引きずることになります。
そのままダメージが蓄積されていくと、お肌は荒れてしまったり、ニキビなどの吹き出物がたくさんできてしまったりします。
特に午後２２時から深夜２時までの間は睡眠のゴールデンタイムとも呼ばれていて、この時間に寝ると細胞の修復を助けてくれる成長ホルモンが分泌されますので、この時間に寝ることは、美肌への近道といえます。
また、食事も大切な要素です。 脂ものや甘いものを摂取しすぎると、血液がドロドロになり吹き出物ができやすくなるので、なるべく控えた方がいいでしょう。
ビタミンCなど肌を修復してくれる成分が含まれている野菜を中心に、肉や魚もとるようにしましょう。 洗顔方法は洗顔前に蒸しタオルで数分顔を覆ってからにすると毛穴が開いて汚れが落としやすくなりますよ。
洗顔料もよく泡立てて、優しく撫でるように洗いましょう。 洗顔で一番大切なのがすすぎですので、洗い残しがないようにしっかりと水で洗い流しましょう。 洗い終わったらタオルで優しく水気をとり、乾燥しないうちに化粧水や乳液で保湿をしましょう。
