納豆の成分は美白になれる要素が多い
納豆は、発酵食品として健康に良いと有名ですが、美容食としても人気があります。
独特の臭いや味で敬遠されがちですが、美白な肌を手に入れるためにも納豆を食べてみましょう。
納豆には、体に良いさまざまな成分を多く含んでいて、主に数種類が挙げられます。 まず納豆は、大豆食品でもあるので、「大豆イソフラボン」を多く含んでいます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをして、肌のターンオーバーを促進させますので、メラニンの分解もスムーズになり、結果的に美白効果が成分になっています。
さらに納豆と言えば「ナットウキナーゼ」が有名で、これは、血液をサラサラにする力がある成分になり、血行が良くなることにより、顔色も明るくなるでしょう。
他にも、納豆のネバネバ成分の一つである「ポリグルタミン酸」があります。 この成分は、カルシウムの吸収を助ける力があり、ヒアルロン酸より数倍以上の保湿力も持っており、注目すべき成分になっています。
それ以外のネバネバ成分もビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える力もあるので、便秘による吹き出物の解消も期待できるでしょう。
肌のターンオーバーを促進して、美白に導く成分でもある「ビタミンB2」も含んでいて、活性酸素によって酸化された有害な過酸化脂質の働きも抑えてくれるでしょう。 「ビタミンB6」の皮脂の分泌を抑える力もあって、ニキビにもよく納豆は、健康にも美容にも良い食品となっています。
納豆は、美容以外にも役立つ成分も持っています。 「ムチン」という成分なのですが、胃を薄い膜で保護してくれて胃荒れを防いでくれます。
よくムチンを含んでいる食べ物をつまみとして、お酒を飲むと良いい言われていて、納豆以外にもムチンを含んでいる食べ物は、オクラや里芋などがあります。
納豆の持つ成分は、美白になれる要素をたくさん含んでいます。 食わず嫌いで納豆を好きではない人はたくさんいると思いますが、健康や美容のためと思って、思い切って食べてみてはどうでしょうか。
納豆に限らず、大豆やネバネバした食べ物は、健康や美容にも良く積極的に取りこんでいった方が良いでしょう。 調理の工夫次第では、納豆でもネバネバ食品でもおいしく頂けると思いますよ。
