ビタミン豊富なフルーツは美白に良い
美肌に大切な食べ物といったらフルーツです。
まずビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどのビタミンが豊富で、肌の老化を防ぎ美しい肌になる為には必要な成分です。
でも家でフルーツを食べるといっても、加工しないで生で食べることが殆どでワンパターンになってしまいますね。 又、一人暮らしだと、食べ切れなくて、結局腐らせてしまったと言うことがよくあります。 どんなに美白に良い食べ物でも自分にあった食材を継続して食べることが大切です。
ビタミンをたっぷり含んだフルーツは、紫外線のダメージをくいとめる作用があるので、シミのない肌、つまり美白を目指すのなら、毎日の食事で上手にとらないといけませんね。
フルーツだけではありません、美白化粧水や美容液など、たくさんの化粧品に人気が出ています。 特に瑞々しい桃などは、美肌成分を含んでいて、缶詰めでもゼリーでも生でも手軽に取り入れられるフルーツの代表格です。
良く体の老化や病気の原因となるのは、活性酸素によるものといわれていますが、肌の老化防止のためには、抗酸化物質をたくさん体に取り入れることが必要です。
その点、アントシアニンと、ポリフェノール成分を含んでクランベリーは是非摂りたい食べ物です。 その他にも、ザクロやアセロラ、ローズヒップといったものが、抗酸化力の強い食べ物です。
クランベリーは、フルーツの中でも、抗酸化力が高く、ポリフェノールは肌老化を予防する働きがあることが知られていますが、何よりもその即効性の早いのが特徴です。
摂取してから約30分後には体内で作用し、血栓を予防して血液をサラサラにする効果とともに、コラーゲン、エラスチンに働きかけハリのある瑞々しい肌を保ちます。
特に加齢によるシミ・しわは、日ごろのお手入れと心がけで満足する結果がでるのです。
