シミに繋がる毛細血管の老化を防ぐには
毛細血管の老化が、シミ、シワ、くすみに大きな影響を与えている事をご存知でしょうか。
毛細血管は身体の中の血管のおよそ99％を占めており、身体中に張り巡らされています。
そして、細胞に必要な栄養素や酵素を、身体の隅々にまで運ぶ働きを担っています。 そんな毛細血管が老化すると、脆くなって血液の流れが悪くなると言われています。 しかもそれだけでなく、最終的には消滅してしまうのです。
実際に、30代と60代でその数を比較すると、60代の方がおよそ40％少ないと言われています。 こうして数が減少してしまうと、細胞に必要な栄養素や酵素を運ぶ事ができなくなってしまいます。
そうすると、細胞も機能低下を起こし、肌の再生力も低下してしまうのです。 肌の再生力の低下は、そのままコラーゲンの生成の低下に繋がります。 その結果、シミ、シワ、くすみといった肌の老化が起こりやすくなってしまうのです。
では、どうすれば毛細血管を若々しい状態でキープする事が出来るのでしょうか。 オススメの方法が、炭酸温泉に浸かるという方法です。 炭酸が溶け込んだ温泉に浸かると、肌の表面から体内に二酸化炭素を取り込む事が出来ます。
取り込んだ二酸化炭素は血管へと流れていきますが、血管の中ではこの二酸化炭素を早く排出しようとする動きが起こります。 この動きによって、血管が拡張され、血液の流れが促進されていくのです。
血管が拡張され、血液の流れが促進されると、体温が上がるほか、代謝の向上も期待できます。 しかも、血圧を下げながら血管を拡張できるので、心臓に負担をかける心配もありません。 そこで、積極的に炭酸温泉に浸かるように心がけましょう。
また、毛細血管を鍛える方法としては、毎日のビタミンCの摂取が効果的とされています。 男女を問わず成人なら、毎日100mgのビタミンCの摂取が推奨されています。 その為、出来る限り毎日100mgのビタミンCを摂取するよう心がけましょう。
ただし、タバコを吸っている場合、タバコによってビタミンCが破壊されてしまいます。 そこで、タバコを吸っている方はまず、禁煙に取り組む事から始めましょう。
この他にも、意識的に良い姿勢をキープする事や、背筋を伸ばす事も効果的と言われています。 是非これらによって老化を防ぎ、シミ、シワ、くすみのない美肌を目指しましょう。
