シミやそばかすに効く食べ物
シミに効く食べ物を毎日の食事に取り入れて身体の内側からスキンケアをすることができます。
基本的には野菜や果物を中心とした抗酸化物質が豊富な食べ物を摂るようにすることです。
シミには、冷え性から来る場合があり、血行が悪いため、新陳代謝も悪くなり、肌のターンオーバーが滞ることが原因です。
身体が冷えすぎると、身体の内部が乾燥した状態になり、毛穴がいつも開いて皮脂の分泌が活発になり、肌が脂っぽくなります。
身体を冷やさないために、夏は暑いからと冷たい飲み物を飲みすぎないようにし、冬は熱い紅茶にしょうがのすりおろしを入れた、しょうが紅茶が即効性のある冷え性対策になります。 コーヒーは身体を冷やす飲み物になりますので、しょうが紅茶かハーブティーの方がお勧めです。
また、ビタミンCを含む緑茶や抹茶を普段から飲むようにすると良く、料理の揚げ衣や市販のふりかけに混ぜたりして食べることもできます。
ビタミンCは美白効果と同時に活性酸素を抑制する働きがあるので、シミ・そばかすに効く食べ物で積極的に摂るようにします。 アセロラジュース、キウイ、ピーマン、ブロッコリー、いちご、グレープフレーツなどに多く含まれます。
ビタミンCと同じく抗酸化作用があるビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれていて、シミ・そばかすに効くことで知られています。 アーモンド、ナッツ類、かぼちゃ、うなぎの蒲焼きなどの食べ物に多く含まれます。
皮膚や粘膜の新陳代謝を活発にして、免疫機能を高める働きがあるビタミンAも有効です。 鶏レバー、豚レバー、ナチュラルチーズ、うなぎの蒲焼きなどに多く含まれます。
他には、カルシウム・ビタミンB2・良質のたんぱく質を多く含むヨーグルト、ミネラル類を多く含んでメラニン色素の沈着を防ぐ海苔などがあります。
また、鶏の卵とお酢を合わせただけの酢卵は、顔や手足のシミをキレイにするといわれていて、毎日飲み続けると肌が潤って体力もつくそうです。
