透明感のある肌を手に入れるには肌荒れを解消
美白ケアで透明感のある肌を手に入れる為には、まず肌荒れを解消しなければなりません。
数ある肌荒れの中でも、注意したいのがニキビです。
殺菌作用のある洗顔石鹸を使っても、ニキビがなかなか治らないという経験はありませんか？
実はニキビの原因は、アクネ菌だけでなく、活性酵素が原因のものもあるのです。 つまり、アクネ菌が原因でない場合は、どれだけ殺菌作用のある洗顔石鹸を使っても意味がありません。 ニキビを治すどころか、肌を乾燥させてしまいます。
活性酵素が発生すると、酸化が起こって老化へと繋がります。 つまり、活性酵素はアンチエイジングの大敵と言えるでしょう。 そんな活性酵素には、緑茶の渋みの成分であるカテキンが効果的です。
カテキンは、抗酸化作用や抗菌、抗ウイルス作用を持っています。 その為、アンチエイジングの為にも緑茶を積極的に摂取しましょう。 また、肌荒れの改善に効果的な栄養素としては、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6が挙げられます。
これらは肌のターンオーバーをサポートしてくれるので、積極的に摂取しましょう。 ビタミンB2を多く含む食材としては、牛、豚、鶏のレバーやチーズ、ヨーグルトなどがあります。 そしてビタミンB6を多く含む食材としては、鮭、マグロ、カツオといった魚類があります。
ビタミンCは、美白にも効果を発揮する成分です。 多く含む食材としては、レモン、イチゴ、グレープフルーツ、キウイフルーツ、ブロッコリーなどが挙げられます。 また、エラグ酸はメラニン色素を生成しにくくするといった働きを持っています。
エラグ酸を多く含む食材としては、ザクロ、ラズベリー、ナッツなどがあります。 美白ケアを行う方は、是非これらの食材からビタミンCとエラグ酸を積極的に摂取して、内側からも透明感のある肌を目指しましょう。
