シミを薄くする美白効果のある食べ物と飲料
肌のシミでお悩みの方は多くいらっしゃるかと思います。
「外出するときはしっかりと紫外線対策をしているつもりなんだけど、なぜかシミができちゃうんです」と疑問を抱かれる方も多いのです。
紫外線に当たらないように心がけ、自宅に帰ってからも、しっかりスキンケアをしているのに、シミができてしまう…それは一体なぜなのでしょうか。
そもそも、シミの原因は紫外線による肌のメラニン生成によるもの…だけとは限りません。 肌は２８日の周期で生まれ変わるとされていますが、年齢を重ねるたびに、新陳代謝が衰えてしまうために、肌の生まれ変わりが正常に行えなくなってしまいます。
つまり、新陳代謝を高めること…これがいつまでも肌を正常に保つための大きなポイントなのです。 シミを予防、改善するためには、紫外線などの外敵から身を守るだけでなく、内側からきれいにしていくことが、薄くするためには必要です。
シミを薄くするためには、日頃の食生活から見直していくことが重要となります。 そこで、そのような効果のある食べ物を紹介しましょう。
やはり大きなポイントとなるのは、ビタミンを豊富に含む食べ物を積極的に摂ることです。 例えば、ビタミンＣには肌の潤いを保つとともに、メラニン色素による色素沈着を予防してくれる上に、出来てしまったシミを薄くする効果もあるのです。
ビタミンＣを多く含む食べ物としては小松菜やピーマン、ほうれん草といった緑黄色野菜や、イチゴやグレープフルーツなどの果物が挙げられます。
またビタミンＥもメラニンを押さえ、血液の循環を高めるために新陳代謝のアップにつながります。 例えば、かぼちゃやアボカド、アーモンドなどの食べ物にはビタミンＥが多く含まれています。
身体の内側からきれいにしていくことも、しみの予防、改善にとっては欠かせません。 日頃の食生活を見直していくように、心がけてみましょう。
美白に効果がある飲料
女性の方の多くは美白に憧れるものです。 「あの女優さん…もう５０代なのに、あんなに色が白くて、シワもなくて本当にステキ」と指をくわえて、うらやましい…という思いばかりで見ていませんか？ しかし、こういった美白は何もお金をかけなくても、長い時間をかけてゆっくりと、でも着実に実現出来るのです。美白を目指すのであれば、潤いのある肌を作るということが重要となります。 つまり、肌に栄養をたっぷり与えてあげることで、ターンオーバーを促すことが出来るためです。
その一方で身体の内側からきれいにしていくことも大切です。 例えば、日頃から美白に効果があるとされるビタミンＣを含む食材を積極的に摂取し、さらに体内の老廃物を排出できるように消化を促進させ、お通じを改善できるような食材を選ぶことも大切です。
しかし、日頃の料理の中でこれらを満足に摂取するのは難しいものです。 そこで、美白に効果がある飲料を日頃から摂取してみてはいかがでしょうか？ 飲料であれば手軽に摂取することが出来るため、忙しい方にもピッタリです。
近年、ビタミンＣがレモン以上に含まれているとして注目されているのがアセロラです。 ビタミンＣは紫外線が当たることで生成されるメラニンが肌に沈着してしまうのを防ぐ働きがあります。
したがってシミが出来にくく、さらにはアンチエイジング効果もあるとされているために、女性にとっては嬉しいこと尽くしです。 アセロラは飲料としても身近で購入出来るものなので、美白を目指すのであれば、ぜひオススメです。
その他にもビタミンＣが含まれているフルーツなども美白効果があります。 ジュースにするなど飲料という形で摂取すれば、非常に手軽に身体の内側から美白ケアをすることが出来るのです。
