日焼けして傷ついた肌を戻す美白方法
紫外線は肌を赤くするだけでなく、将来しみやしわ、たるみなどを引き起こす原因にもなる、美肌や美白に大敵のものです。
紫外線対策として日焼けどめを塗ったり日傘をさしたりしている方も多いと思います。 ですが、万全に対策をしていたとしても汗をかいて日焼けどめが流れていることもあります。
また、夏は海に行く方も多いと思います。 海は日焼けどめが流れやすいですし、紫外線が海面に反射して通常よりも多くの量の紫外線を浴びることになります。 しっかりと紫外線のケアをしていても実は紫外線を浴びていることは結構あるんですよ。
美白を目指すうえでは紫外線を浴びないことも大切ですが、浴びた後のケアをしっかり行って傷ついた肌を戻すことも同じくらい美白には重要です。 傷ついた肌を戻すのには様々な方法があります。
肌細胞に限らず、人の細胞は夜寝ている間にダメージを修復して戻すはたらきがあります。 睡眠時間が短いと細胞の修復が満足にできずに肌のダメージが蓄積されたり新陳代謝がおかしくなったりします。
午後10時から深夜2時までの間は筋肉の成長や細胞の修復を促してくれる成長ホルモンが分泌されますので、この時間に寝ると肌の修復も早くなり、傷ついた肌も元のように戻すことができますよ。
10時に眠ることは難しいかもしれませんが、せめて日付が変わる頃には就寝したいですね。 食事やサプリメントからも紫外線で傷ついた肌を修復を促すことができます。
食事は野菜やフルーツなどの肌の潤いを保つビタミンCなどを摂取するのもいいですし、大豆や肉のように肌の原料となるタンパク質も良い効果をもたらしますよ。
甘いものはとりすぎると血液をドロドロにしますし、吹き出物の原因にもなりますので控えましょう。 油ものも血行を悪くしますし、皮脂が増えたり毛穴がつまったりする可能性もありますので、こちらもほどほどにするのがいいでしょう。 美容効果のある成分が含まれた化粧品を使うのもいいですね。
紫外線を浴びた肌はダメージを負っているので、通常よりも化粧品の成分にかぶれなどの反応を起こすこともありますので、肌に優しい化粧品を使うのをおすすめします。 美容クリームやパックなども肌を綺麗にしてくれますのでいいですよ。
