シミを自力で消すには食生活の変更も必要
シミを自力で消すには、外側から行なう化粧品だけではなかなか消えないでしょう。
体の内側かもシミを自力で消す努力をしないといけませんし、食生活などのライフスタイルの変更は、シミの予防にもなるでしょう。
シミができてしまう原因には、紫外線が圧倒的に多いですが、食生活や体の健康状態にも要因があり、規則正しい生活にすればシミができにくくなります。
何故、食生活などのライフスタイルがシミに係わってくるかは、シミの原因にもなる活性酸素が関係しているからです。 活性酸素は、酸素が変化した体を酸化させる有害物質で、老化や生活習慣病の元になる体にとってとても悪いものだと認識されています。
この活性酸素が発生する条件は、主に、ストレス、喫煙、食品添加物、紫外線になっていて、その他にも過度のアルコール摂取や激しい運動でも活性酸素は発生するでしょう。
これを見ても分かる通り紫外線によって刺激され活性酸素は、より激しく活動してしまい体の毒になってしまい、二重でシミになる可能性が高いのです。
活性酸素は、体を老化させてしまい、シワを作り、シミを発生させやすい体にしてしまいます。 活性酸素を取りこまないために食生活の変更と体の外に排出するために、運動やマッサージが大切になってきます。
まず食べ物ですが、抗酸化作用が高いポリフェノールのアントシアニンやカテキンを摂取する必要があり、これを多く含んだ野菜や果物がいいでしょう。
ポリフェノールがたくさん含まれている「ぶどう」やカテキンが含まれる「緑茶」がよく、食品添加物の取り過ぎにも注意して下さい。
マッサージやエステで、血行を良くして、体の中の活性酸素を外に排出することで、シミを自力で消すことや予防に繋がってきます。 この他にもミネラルウォーターなどもよく飲んで汗がでやすい状態にしておくのもいいかもしれません。
体の中の毒を外に排出するデトックスや食生活などのライフスタイルの変更が活性酸素を減らし、体の酸化を防ぐ事によってシミの予防や消す効果を高めることができます。
シミの予防や自力で消すには、こういう努力と良い化粧品選びを併せて行なうとより一層早く効果が期待できるのではないでしょうか。 その他にもストレスや喫煙でも活性酸素が発生するので、ストレスが掛からないよう禁煙することも健康のために必要でしょう。
