シミは寝不足によって目立ってしまう
肌のシミは、寝不足によって起こる場合もあります。
朝起きるとシミが目立っていたり、目立っていなかったりすることがあると思います。
それは、睡眠時間と睡眠の質に関係していて、よく眠れた日は、シミを薄く感じることができるでしょう。
何故こういう現象が起きるのでしょうか。 寝不足になると体に悪いのは分かりますが、もちろんシミにも影響があると言っていいでしょう。 それは、寝不足になってしまうと皮膚の毛細血管まで充分な血液が回らなくなってしまい、顔が暗くなってしまうからです。
ようするに、顔の肌全体が寝不足により悪影響を受けているのですが、シミは元々黒いので、さらに目立ってしまっているのです。 寝不足になるとさらに、活性酸素を増やしてしまうと言われています。
活性酸素は、肌の弾力を保つコラーゲンなどを変えてしまう力があり、しわやたるみの原因にもなってしまいます。 寝不足は、肌を荒れさせてしまう原因でもあり、体の健康にとっても睡眠は、とても重要な要素ではないのでしょうか。
これを予防するのは簡単で、しっかりとした睡眠時間を確保して寝不足を解消してあげればいいだけなのです。 睡眠時間を多く深く取ると体も健康になり、肌の体調も良くなると思います。
なかなか寝つけなくて寝不足になってしまう人もいると思いますが、そういう時は、リラックスした方がいいでしょう。 イライラしたり、意識したりすると逆に寝られなくなりますし、イライラすることによって肌にも影響があるのではないでしょうか。
寝る前にカフェインやアルコールなどの刺激作用のあるものを避け、日中から外へ出るなり運動することも寝やすくなる要因になります。
それでもあまり寝られないのなら、お風呂に入って血行を良くするのもいいかもしれません。 皮膚の毛細血管に回ってくる血液が少ないからシミが目立つ訳ですからお風呂に入ることは、シミを目立たなくするにはいいでしょう。
寝不足によってシミは目立つのですが、肌への影響だけではなく体の健康も考えたら睡眠は如何に重要なのかが分かるでしょう。
肌のシミだけではなく、健康のことも考えて寝不足にならないように、しっかりとした睡眠を取れるようにして、シミ対策をしていきましょう。
