えごま油はシミの改善効果がある
健康に良いとされている食べ物には様々ありますが、近年、大変な注目を浴びているのがえごま油と呼ばれるものです。
「えっ？ごま油なら聞いたことがあるけど、「えごま」油ってどんなもの？」とお思いの方も多いのではないでしょうか。
えごま油にはαリノレン酸と呼ばれる成分を非常に多く含んでいます。 これは、菜種油やオリーブオイルなどのそのほかの油に比べてもダントツに多く含んでいるのです。
実は、このαリノレン酸が非常に健康に、そして美容にも効果があり、女性にとっては気になる肌の大敵・シミにも大きな改善効果があるとされています。
αリノレン酸は体内では生成することが出来ないために、食品から摂取するしかないのですが、その効果は非常に様々です。
例えば、ガンや心臓病の予防やアトピーなどのアレルギー症状の緩和、さらには近年話題となっているメタボリックシンドロームを改善する効果もあります。
「油」と聞けば、より肥満を増徴させてしまうのではないかというイメージをお持ちになるかと思います。 しかし、これらはオメガ６と呼ばれる部類の油であって、えごま油はそれらとは一線を画すオメガ３の油であり、これらは健康増進に大きく寄与してくれる存在なのです。
さて、女性の肌の大敵であるシミは、日頃からのスキンケアも重要ですが、内側から身体をきれいにすることで、シミができにくい体を作ることも１つの大きなポイントとなります。
えごま油を料理に利用するのもいいのですが、小さじ１杯程度でもいいので、少しずつ身体に取り込むことで、体内の老廃物を排出し、より新陳代謝を高め、健康を促進することで、シミの改善にもつながっていくわけです。
シミを改善するには身体の内側からきれいにする…えごま油はその力を貸してくれる食材でもあるのです。
