シミを内側から治す方法とは
「一度出来てしまったシミを、どうにかしたい」とか、「もう年齢も年齢だし、肌のトラブル対策をしたいと思うんだけど、出来るだけ日に当たらないようにすることくらいしか思い浮かばない」とか…いったい、どうすればシミを予防、改善できるのかがわからないという方は意外と多いものです。
どうすればシミを予防、改善できると思いますか？ その答えとして、日ごろから洗顔などのスキンケアをしっかり行い、外出するときは紫外線が直接当たらないようにサングラスを着用するなどといった方法を思い浮かべるかもしれません。
確かに、これらも正しい答えではあるのですが、これはあくまでも自分の外側から来る原因を絶つという方法です。
しかし、シミはそれだけでは完全には改善されないのです。 外側からの原因をシャットアウトすることも大切なのですが、内側から治すこととのバランスをうまくとることも重要なのです。
内側から治すとはどういうことなのでしょうか。 それは、日ごろから栄養バランスの取れた食生活を過ごすことであり、規則正しい日常生活を送ることを意味します。
つまり、身体の内側をきれいに保つことが出来れば、肌トラブルとは無縁の身体を作り上げることが出来るのです。 そのためには、ビタミンＣやコラーゲンを出来るだけ積極的に摂取することが重要となります。
またシミは老化に伴って出来やすくなるため、その老化の原因となる活性酸素を抑える効果のあるβカロチンやビタミンＢ２を含む緑黄色野菜やレバーや納豆などを摂取するようにしましょう。
また、シミの原因となりやすいストレスを出来るだけうまく解消し、しっかり睡眠時間をとるようにしましょう。 睡眠をとることで肌を適性に生まれ変わらせる効果もあるのです。
内側から治す…それは日ごろの生活習慣を正すことであり、それは健康にもつながっていくのです。
