美白に効果的なスムージーのレシピ
美白効果が期待できるスムージーが、人気を集めています。
様々なレシピがあるので、自分好みの味を見つけて、作ってみてはどうでしょうか。
まずは、ピーマンと柿を使った美白スムージーのレシピです。 材料は、ピーマン25g、柿35g、水45gです。 ピーマンは種とヘタを、柿は皮をむいて種を取り除きます。 あとは、材料を全てミキサーに加えて、しっかりと混ぜ合わせれば完成です。
飲み始めにピーマンの香りがするので、苦手な方は注意して下さい。 ただ、この香りはあくまで最初だけなので、飲んでいればどんどん柿の風味を感じられるようになります。
また、水の量は好みで調整する事が出来るので、ピーマンが苦手な方は水の量を多くするのもオススメです。 続いて、トリプル美白スムージーのレシピです。 材料は、ミニトマト40g、いちご40g、赤パプリカ50g、水70cc、レモン汁小さじ1杯、ハチミツ小さじ2杯です。
ミニトマトといちごは2cm大にカットし、赤パプリカは種とヘタを取り除きます。 あとは全てをミキサーで混ぜ合わせるだけで、トマトが苦手という方でも美味しく味わえます。
かぼすとトマトのスムージーは、美白だけでなく美肌効果も期待できます。 材料は2人分で、かぼす1個、トマト中5個だけです。 かぼすは半分にカットし、そのまま絞ります。
そして、トマトは湯向きして冷ましておきましょう。 トマトが冷えたら、ミキサーでこれら2つをしっかりと混ぜ合わせましょう。 混ぜ合わせたら、タッパーなどの容器に入れて冷蔵庫で冷やせば完成です。
少し甘めの味付けにしたいという時には、ハチミツを加えるアレンジレシピもオススメです。 そのままでも勿論美味しいですが、焼酎やジンで割れば、オシャレなカクテルにも変身します。
同じく美白と美肌の2つの効果が期待できるのが、バナナといちごのスムージーです。 材料は、バナナ中1/2本、いちご1パック、パセリ1/4束、水100ccです。 バナナは皮をむき、パセリは茎を取り除きましょう。
いちごはヘタをつけたまま、全てをミキサーに加えて混ぜ合わせれば完成です。 バナナの量を増やすと、よりクリーミーに仕上がります。
ただし、入れ過ぎるといちごの香りが消えてしまうので、お好みで調整して下さい。 水の量も、いちごに含まれる水分によって、調整すると良いでしょう。
