美白効果も期待できるレモン水美容法とは
世界的トップモデルのミランダ・カーも実践していると話題の美容法が、レモン水です。
毎朝コップ1杯飲むだけの簡単な美容法ながら、様々な効果が期待できます。
作り方も簡単で、コップ1杯のお湯もしくはお水にレモン1/2個の果汁を搾って加えるだけです。 果汁を絞って加えるだけでなく、レモンの皮をしっかりと洗って、スライスして浮かべるのもオススメです。
レモン水の効果としてまず挙げられるのが、美肌です。 たっぷりと含まれているビタミンCは、メラニン色素の生成を抑制してくれます。 その為、シミやくすみを原因から予防でき、美白効果が期待できます。
また、ビタミンCとカリウムによるデトックス効果も期待できる事から、血液の中の毒素の排出に繋がります。 これによって、常に身体の中を綺麗な血液が流れる事になり、ツヤのある血色の良い肌を手に入れられます。
さらに、ビタミンCは肌の潤いやハリに必要な、コラーゲンの生成を促進させる働きも持っています。 しかも高い抗酸化作用も持っているので、美白に加えアンチエイジングにも有効です。
レモン水には、体内時計を調整する働きもあります。 女性は男性と比較して、ホルモンバランスが崩れやすいと言われています。 そして、ホルモンバランスが崩れると、肌のターンオーバーが遅くなってしまいます。
その結果、シミやしわ、乾燥といった肌トラブルを招いてしまうのです。 こうした肌トラブルは、美白を目指す女性にとっては大敵と言えるでしょう。
そんな時に、朝レモン水を摂取すると、体内時計が調整され、スッキリと1日をスタートできます。 そうすると、ホルモンバランスも正常な状態でキープされやすくなると言う訳です。
ダイエット中の方には、朝だけでなく食事の際もレモン水をオススメします。 何故なら、レモンに含まれている食物繊維であるペクチンが、脂肪吸収を抑えてくれるからです。
その上ペクチンは、腸内の掃除も行ってくれる上に、満腹感を与えてくれます。 その為、食欲をセーブする効果も期待でき、ダイエットの強い味方となってくれるでしょう。 また、レモンの香りは心を安定させ、リフレッシュさせてくれます。
そこで、少し小腹が減ったと感じた時にも飲む事で、ダイエット中の空腹感によるストレスを軽減させてくれるでしょう。 このように、コップ1杯で美白以外にも色々な効果が期待できるので、是非試してみて下さい。
