シミを消すために摂りたい食べ物
皆さんは、出来てしまったシミを消すためにどのようなことをしていますか？
美白効果のある化粧品でケアされている方もいらっしゃるでしょう。
美容外科で治療されているという方もいるかもしれませんね。 出来てしまったシミを消すには、外部からのケアももちろん大切です。
しかし、体の内側からケアするということに気付かれない方も意外と多いものです。 普段の食事を見直すことが、シミを消すための手助けとなるということを覚えておきましょう。
では、具体的にはどのような食べ物を摂取すれば良いのでしょうか。 シミを消すために摂りたい栄養素として、まず思い浮かぶのがビタミンCです。 ビタミンCは、柑橘系の果物やピーマン、ブロッコリーなどの緑葉色野菜に多く含まれています。
ビタミンCは、紫外線によってメラニンが作られるのを抑える働きがあります。 また、出来てしまった色素を還元する働きも併せ持っています。
ビタミンCと合わせて摂りたい栄養素として、βカロチンがあります。 βカロチンを多く含む食べ物は、人参、青菜、かぼちゃなどです。 ビタミンCとβカロチンを合わせて摂取すると、シミを消す効果がぐんとアップします。
これらの栄養素を含む食べ物は、毎日継続して長期間摂取すると効果的です。 薬ではありませんから、数回摂取すればすぐに効果が出るという訳にはいきません。
毎日の食事の中で、これらの食品を継続して摂ることが難しい場合もあるでしょう。 一つの方法としては、ビタミンCとβカロチンを含む食品をミキサーにかけ、ジュースにするという摂取方法があります。
例えば、オレンジと人参をミックスして飲みやすいジュースを作り、習慣的に飲むようにするのです。 短期間で劇的な変化は望めませんが、実行するのとしないのでは、お肌の状態が違ってくるでしょう。
