食生活改善でシミとくすみ対策
シミの原因のほとんどが紫外線と言われています。
しかし、シミの原因はそれだけではありません。
体の中の状態を良くすることでシミ対策をすることはできます。
このシミ対策は同時にくすみ対策になります。 ちょっと疲れたなぁと思ったときに、顔がくすんでいることを実感したことがある人は多いのではないでしょうか。
くすみはシミ以上に体の中の状態が影響してきます。 くすみ対策をするには、体全体を良い状態に保ちましょう。
たとえば、ストレスです。 ストレスは貯めこまず、できるだけ睡眠を十分にとるようにしましょう。 また適度な運動も重要です。
気をつけたいことは、タバコ、お酒、食べすぎです。 タバコ、お酒、食べすぎは、ストレス発散の名目の元で行われることが多いと思います。 しかし、これらは気持ちのストレスを発散したとしても、体には大きな負担になります。
くすみ対策では、タバコ、お酒を控えて、バランスの良い食事をすることです。 ここでバランスの良い食事ですが、くすみ対策になる食事をみてみます。
くすみ対策には、緑黄色野菜や果物の摂取が欠かせません。 ビタミンＣをはじめ、抗酸化作用のあるビタミンをできるだけ多く取りましょう。
それから水分の摂取です。 この水分にはコーヒーやカフェインの多い飲料は含みません。 カフェインは逆にくすみを増やしてしまうのです。
シミ、くすみ対策には食生活も重要な要因です。 シミやくすみが気になりだしたら、まずは食生活をはじめとする生活習慣を見直してみましょう。
