シミを引き起こす可能性を高める害のあるもの
日常生活を送る上で、すべてが身体にとっては害のないものであるとは限りません。
空気中や体内には身体にとって、けして良くないものもたくさんあり、それらがシミに代表されるような様々な肌のトラブルを引き起こしてしまいます。
逆にいえば、肌にとっては害となるものを、いかに体内に取り込まないようにするか、体内にあってもいかに排出するか…これが肌のトラブルを防ぐ大きなポイントとなるのです。
例えば、体内で作られる活性酸素はシミの原因となる物質で、身体の酸化を引き起こします。 これは、日頃から栄養バランスのとれた食事やしっかりと睡眠をとることで、自然と消し去ってくれるものです。
しかし、不規則な生活を送ったり、食生活が乱れたりすると、あっという間に活性酸素が体内に蓄積されてしまい、身体は酸化してしまいます。
これは老化を助長するものであるために、いつまでも美しくありたいという女性にとってはまさに天敵といえる存在です。
このように活性酸素は身体にとっては毒であり、害になるものに過ぎないため、それを解消することがシミの改善や予防につながります。
そこで、デトックスというフレーズがキーワードになります。 デトックスという言葉を耳にしたことのある方も多いかと思いますが、いわゆる解毒…つまり身体に害になるものを体外へ出すことを言います。
例えば、シミの改善など美を目指すのであれば、活性酸素をいかに追い出すかということ。 それを実現するためには、例えば食物繊維をたっぷり含んだ食材を活用したり、サプリメントを利用したりすることで、体内に蓄積されてしまった老廃物を体外に排出することがポイントです。
また、日頃の入浴にあたっても、しっかりと汗をかくことも、有害な物質を体外にだすデトックス効果が期待できます。
