美白に効果がある飲み物の代表
日頃、美白を目指すのであれば、栄養バランスのとれた食事をすることが大事…なんてよく言われますが、いざ実行しようと思っても栄養学の知識がなければ、やはり難しいという印象があるのではないでしょうか。
しかし、もし飲み物という形であれば、かなり手軽に摂取出来ます。 では美白に効果がある飲み物にはどのようなものがあるでしょうか。
例えば、ココアはそんな飲み物の１つとして挙げられます。 ココアは身体を温める効果がありますが、それとともに血液の巡りを良くすることで、新陳代謝の促進が期待できます。 また、皮膚の細胞を活性化させる効果があるために、肌のターンオーバーを正常に行うように作用してくれます。
また、コンビニやスーパーでは様々なお茶が販売されていますが、その中でも緑茶やどくだみ茶は美白に効果があるとされています。
どくだみ茶にはクエルシトリンと呼ばれる成分が含まれているために、ニキビを代表とする肌のトラブルに力を発揮します。 また緑茶はビタミンＣを含んでいるために、飲むだけでも美白に効果がありますが、天日干しすることで自家製パックを作ることもでき、より肌を美しく保ってくれます。
さらに、最近大変話題になっているのがグリーンスムージーです。 日頃はなかなか食べる機会がないけれども、ビタミンＣなどの栄養価が高い緑黄色野菜やフルーツをブレンダーでミックスするだけで出来上がります。
グリーンスムージーには小松菜やアボカド、バナナなどお好みの野菜や果物と水を適量混ぜれば出来上がりという非常に簡単なものですが、胃腸をきれいにし、老廃物を体外に排出し、新陳代謝を高めることで健康増進に効果があるとともに、それが美白にもつながっていくのです。
