運動不足などが天敵のシミを増加させる
シミは、肌にとって天敵だといえます。目立つところにできることがあり、メイクで隠すと厚塗りになってしまう事があります。天敵のシミをどのように改善したら良いのでしょうか。
シミにもいくつかの種類があり、紫外線によるもの・虫刺され・ニキビ跡などによる色素沈着・そばかすなど、その他にも様々な原因が上げられます。
シミは、皮膚の中でメラニン色素が沈着し、ターンオーバーが上手くいかずに肌細胞に残ってしまう事でできてしまいます。
シミを改善するためには、一番大切なことは紫外線対策です。紫外線から肌細胞を守りコラーゲンの破壊を防ぐことで、シミの増加を防ぎます。その他に、洗顔や保湿・食生活の改善なども大切になってきます。
シミをメイクでカバーする場合には、スキンケアをしっかり行いコンシーラーや液状のファンデーションを使い、フェイスパウダーで仕上げていくことでナチュラルにカバーする事ができます。
シミの改善をおこなわず、カバーする事ばかり行っていると悪化してしまう事があるので注意しておきましょう。シミ予備軍が肌の奥に隠れていることがあるからです。
シミの他にも、肝斑と言われるものがあります。肝斑は、顔の左右対称に表れ３０～４０代の人にできやすいと言われています。やはり原因は紫外線になってきます。
その他に女性ホルモンも関係していると言われています。 肌の天敵であるシミを予防・改善し美しい肌を手に入れましょう。
シミができる原因は運動不足
シミができる原因として、運動不足があるといわれることがあります。運動と肌トラブルの一つともいえるシミが関係してくるのでしょうか。人間の体全体には血液が流れています。血液を張り巡らすためには、太い動脈から細い毛細血管まであり、血液の流れによってたくさんの栄養などが体中に送られているのです。
毛細血管などの細い血管の血液の流れが悪くなってしまうことで、肌のくすみや肌の再生をして新しく生まれ変わるターンオーバーの乱れなどの肌の代謝が悪くなり、シミや色素沈着を作ってしてしまうこともあります。
このようなことがおこる原因として運動不足があげられます。運動不足によって、血流や新陳代謝が悪くなると考えられています。
シミなどの肌トラブルを作らないためには、バランスの良い食生活をするとともに運動をすることで血液の流れを良くし、肌細胞にも十分な栄養と酸素を送り代謝をアップしターンオーバーの乱れを改善する事で、作られてしまったシミを改善していくことができるのです。
急に激しい運動をするのではなく、自分の体やペースに合った軽い運動からしていくと良いでしょう。初めはウォーキングから始めてみましょう。日常的に無理なくふつう歩くスピードよりも少し早いくらいのスピードで歩いていくと良いでしょう。
肌にできるシミなどの肌トラブルは、血流や代謝がかかわってと言えるので運動不足も解消してきれいな肌を手に入れていきましょう。
