肌のターンオーバーを正常に戻す細胞の働き
よく肌のターンオーバーを正常にして、シミを治すと言いますが、ターンオーバーとは一体何でしょうか。
一般的には、新陳代謝と同じような使い方で使われますが、どういったことなのか説明したいと思います。
まずターンオーバーとは、28日周期で新しい皮膚が生まれてきていると解釈されていますが、実際は、毎日皮膚は生まれてきているのです。
何故、28日なのかは、皮膚を構成する細胞の一つずつの寿命が28日だからで、細胞が生まれて剥がれるまでの間のことを指して言っているのです。
それに細胞は、14日間に一度分裂して、片方は皮膚内部に残り続け、新しい細胞ができるたびに底から細胞を押し出して、最終的に古い細胞が体の垢になるのです。 このような仕組みの肌のターンオーバーがズレたらどうなるかも説明したいと思います。
細胞の交代が早くなってしまう場合は、成熟していない角質が生まれる事になり、保湿成分のセラミドを補給する力がなくて保湿機能がとても弱く、外敵である紫外線に負けてしまうでしょう。
それに乾燥にも弱く、シミもできやすい肌になり、これを治そうと肌の方もターンオーバーを繰り返しますので、悪循環になってしまいます。
上記と同じような理由で、紫外線を浴びると肌のターンオーバーは、早い方向にズレていくことになります。 逆に遅くなった場合は、老化によく見られる現象なのですが、皮脂の分泌量が少なくなり、肌が硬くなっていきます。
それと同時に、カサカサとした乾燥肌になってしまいますし、さらにターンオーバーで、角質が溜まっていきますので、肌が分厚くなり、血行も同時に悪化し、くすみの原因にもなってしまうでしょう。
肌のターンオーバーは、シミを治すのにとても大切なことですが、自律神経によって働いているので、自らの意識でコントロールすることはできません。
しかし、肌に水分を補給して、余分な負担を掛けず、規則正しい生活をしていれば、肌のターンオーバーは正常に戻り、細胞の働きも良くなることでしょう。
みずみずしい素肌を守りたいなら、肌のターンオーバーの動きを理解して、それに合った行動や化粧をしていれば、おのずと綺麗な素肌を手に入れられるのではないでしょうか。
正常なターンオーバーでシミ解消
肌の新陳代謝、ターンオーバーが活発であれば、できてしまったメラニン色素も古い角質と一緒に肌の外に排出されますが、加齢などによって新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に働かず、遅れてしまうとメラニン色素が蓄積されて、皮膚に色素沈着を起こし、シミができてしまいます。遅れているターンオーバーを正常に戻すことは、できてしまったシミの解消や予防にもとても重要です。 しかし、年齢ととともに皮膚が再生されるサイクルが遅くなり、若いときは28日周期とされていますが、年齢を重ねると40日、50日と遅れていきます。
きちんとしたケアを普段から続けていれば、皮膚が再生するサイクルを正常時に近い状態に戻すことは可能で、40代以上の方もしっかりスキンケアをされている方の肌はとてもキレイです。
では、ターンオーバーを正常に戻していくために必要なことを具体的に紹介します。 シミの問題だけでなく、身体全体の健康を保つために必要なことですが、まず、バランスの良い食事を摂ることと適度な運動を行うことです。
そして、しっかりした睡眠が欠かせません。 特に午後10時から午前2時の間は、肌の新陳代謝が最も活発な時間帯と言われていますので、この時間帯にぐっすり眠ることがとても大切です。
次に就寝前には正しい洗顔によって、メイクや汗などの汚れをしっかり落としておきます。 洗顔の後は化粧水でたっぷり水分補給をし、肌を乾燥させないようにします。
乾燥が進むと肌のキメが乱れて紫外線のダメージを受けやすくなり、ターンオーバーが乱れてシミができやすくなりますので、お肌の乾燥は大敵です。
また、ビタミンAやEGFは新陳代謝を活発化させ、皮膚にメラニン色素を作らせない効果があると実証されていますので、ビタミンAやEGFを配合した基礎化粧品が有効です。
他にもコラーゲンは肌細胞の新陳代謝を活性化させる働きがありますので、コラーゲン配合の化粧水や美容液、ジェルなどの化粧品も効果的です。
